"L'energia si muove in onde. Le onde si muovono in schemi. Gli schemi si muovono in ritmi. Un essere umano è proprio questo, energia, onde, schemi, ritmi. Niente di più. Niente di meno. Una danza."
- Gabrielle Roth
5RITMI
5Ritmi® è una pratica di danza e movimento meditativo, che ci sostiene in un viaggio di auto-esplorazione dove il corpo, il respiro e la libertà di movimento sono la guida. Una classe inizia con un riscaldamento e un'onda musicale composta dai 5Ritmi®: il Fluire, lo Staccato, il Caos, il Lirico e la Quiete.
Ogni ritmo rappresenta delle energie che troviamo dentro e fuori di noi, e quando li danziamo tutti insieme, muoviamo e comprendiamo dalla saggezza del nostro corpo, nuovi aspetti della nostra essenza. 
GABRIELLE ROTH, CREATRICE DI 5RHYTHMS - 5Ritmi
Gabrielle trascorse la sua infanzia in una scuola cattolica e nella formazione di danza classica. Durante la sua adolescenza, si rifugiò nel rock and roll e nella danza, ballando da sola nella sua stanza, e fu lì che iniziò a toccare quell'estasi che sarebbe diventata il fulcro del suo lavoro.Durante gli anni universitari, continuò la sua formazione nella danza, insegnando danza e teatro agli anziani, ai pazienti ospedalieri e ai giovani a rischio.
Un infortunio al ginocchio pose fine ai suoi sogni di diventare una danzatrice professionista e Gabrielle arrivò all'Esalen Institute per un percorso di ricerca e crescita personale. Lì si unì al team di massaggiatori e incontrò Fritz Perls, fondatore della Terapia della Gestalt, che le aprì la strada per esplorare l’uso della danza come strumento di guarigione.
"Fu un momento di grande verità per me quando scoprii che potevo muovermi anche se non potevo più danzare, ironicamente proprio ciò che avevo insegnato agli altri per anni."
~G. Roth
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Per i successivi dieci anni, con Esalen come laboratorio, Gabrielle osservò e guidò migliaia di danzatori, vedendo la storia individuale scritta nei loro corpi. Indagò sulla mancanza di connessione tra corpo e spirito e scoprì che la danza era un mezzo per abbattere le barriere autoimposte.
"Ogni giorno scoprivo che, se metti semplicemente le persone in movimento, si guariscono da sole."
~G. RothGabrielle iniziò a esplorare le percussioni e i diversi ritmi che evocavano movimenti differenti nel corpo. Fondò Raven Recordings con suo marito Robert Ansell, dando inizio alla tendenza New Age di utilizzare lunghe tracce di musica percussiva per la danza estatica, la meditazione e il massaggio.
Diventò allieva di Oscar Ichazo, un maestro psico-spirituale cileno e fondatore della Scuola Arica per lo sviluppo spirituale. Da Ichazo acquisì una profonda comprensione della personalità umana, dell’ego e dell’anima/spirito. Portò questi elementi nella danza, integrandoli organicamente con influenze di Bhagwan Shree Rajneesh, dei guaritori psichici filippini e delle tradizioni sciamaniche dei nativi americani.
"Ho trovato un linguaggio di schemi in cui posso fidarmi per condurci verso verità universali, verità più antiche del tempo. Nel ritmo del corpo possiamo tracciare la nostra sacralità, radici che risalgono fino all’origine. Stati dell’essere in cui tutte le identità si dissolvono in un eterno flusso di energia. L’energia si muove in onde. Le onde si muovono in schemi. Gli schemi si muovono in ritmi. Un essere umano è proprio questo: energia, onde, schemi, ritmi. Niente di più. Niente di meno. Una danza."
~G. RothGabrielle notò che, mentre le persone si muovevano, creavano onde di energia, schemi e ritmi, e iniziò ad articolare i 5Ritmi: Fluire, Staccato, Caos, Lirico, Quiete.
Lasciò la California per la East Coast, stabilendosi prima nel New Jersey e poi trovandosi attratta dalle strade di New York City, dove si radicò come Sciamana Urbana. Per i successivi 20 anni, New York City fu la sua ispirazione e il suo laboratorio – vivendo e servendo gli scenari che i 5Ritmi cercano di esplorare.
Nirvana Sofia Zamarian
Nata a Buenos Aires, Argentina, da sempre appassionata di musica, arte e danza, ha studiato Graphic Design & Branding e ha lavorato nella pubblicità fino ai trent'anni.
Poco prima del suo trentesimo compleanno, ha iniziato un viaggio. Vivendo e visitando diversi paesi e culture, ha scoperto la meditazione, dando inizio a un nuovo capitolo della sua vita: un percorso trasformativo ed entusiasmante, che ancora oggi la guida verso un modo di essere sano, ricco ed espressivo, nel relazionarsi e nell'espandersi.
Oggi è un'insegnante certificata di 5Ritmi®. Dopo nove anni di pratica, ha ottenuto la certificazione nel luglio 2024. Offre classi e workshop di 5Ritmi principalmente a Torino, a Lesbo, in Grecia, e anche in altre parti del mondo.Nirvana è anche un'insegnante di Arte Meditativa, formata presso la Meera Art Academy di Pune, India, nel 2019, e Insegnante di Meditazione attiva dal 2016.Dire SÌ a se stessa e SÌ alla vita è ciò che pratica e condivide nei suoi incontri, aprendosi ad abbracciare la totalità ovunque vada e nutrendo la sua curiosità per nuove esperienze.
@nirvana_sofi
Testimonianze recenti sulla pratica dei 5Ritmi e su Nirvana
Maya Anneni Nachshon - Partecipante 5Ritmi - Israel
“Nirvana è una guida estremamente sensibile nello spazio che crea. Il mio percorso personale con i 5Ritmi e con la danza in generale è stato molto speciale, ma le sue lezioni hanno aperto per me un nuovo campo di esperienza. Mi sono sentita vista e al sicuro, pur essendo libera di immergermi profondamente nel mio processo interiore, senza giudizi né aspettative. Con attenzione e compassione, Nirvana sceglie i ritmi e le transizioni tra le onde, preparando lo spazio con dolcezza, così da farti sentire accolto fin dal primo momento in cui entri nella sala di meditazione. Raccomando vivamente le sue classi e la sua facilitazione: ogni sessione è unica nel suo genere, eppure l’essenza di Nirvana si percepisce in tutto il processo. Lei infonde le sue offerte con una presenza incondizionata che apre un meraviglioso e curativo dialogo tra lo spazio, la musica e il tuo corpo. Grazie, Nirvana, per portare il tuo cuore in questo lavoro.”
Madda Rod - Partecipante 5Ritmi - Italy
“Danzare con Nirvana è davvero bello! È un’esperienza giocosa, paziente e profonda. Inizia un po’ come una passeggiata senza pretese e finisce per diventare un viaggio intenso fatto di passi di danza. Ogni volta ne esco con un nuovo pezzo di me: un nuovo frammento di forza, un nuovo frammento di gioia, un nuovo pezzo di ventre che vibra.”
Deva Hakima - Partecipante 5Ritmi - Grecia
“I 5Ritmi sono una tecnica meravigliosa, una pratica di meditazione attraverso la danza, che mi permette di prendere consapevolezza delle mie ombre, delle mie difficoltà, dei miei schemi, ma anche della mia luce! Mi stupisce ogni volta vedere come riesco a esprimere tutto ciò che c’è dentro di me attraverso il movimento. È una liberazione, un gioco, e dopo ogni sessione mi ritrovo in uno stato di silenzio, leggerezza e gioia. Affiorano molte emozioni—tristezza, felicità… e la cosa più importante per me è che questo spazio è sicuro, accogliente, con una musica straordinaria che ispira e permette a tutto di fluire. Raccomando questa meditazione a tutti! Liberarsi… fallo!”
