Online 5Rhythms Wave
Live & On-demand
Classe di 5Ritmi online, partecipa dal vivo o con la registrazione.
in English / Italiano / Español
ENG / ITA / ESP
Move and feel, practice effortlessness and relaxation through the 5Rhythms. A space to connect to the body, heart and spirit.
This class will be available also recorded for you to dance whenever you can.
9:30 CEST - Class starts. Zoom meeting will open 9:20, please be on time (we will keep the door open 10 mins after 9:30, no entry after then)
10:30 CEST - end of class.
Guidelines
5Rhythms is a movement meditation practice. We move and explore presence, creativity and different states of energy through the 5Rhythms: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness.
The practice can be experienced by all bodies and ages, regardless of physical limitations. No steps to learn and dancers can go at their own rhythm.
Online instructions:
Make yourself and the space safe and comfortable to move. Take care of your body, we can not take responsability for your physical safety during this class.
Be present in the class, leave phone out of the room and no spectating.
Please keep your video on, its important for the safety in the room that we can all see each other there. It is not essential to be on camara all the time, you can dance out of the camera or point it elsewhere.
Participants are not allowed to record, take photo or screenshots.
Class is also available on demand: Audio will be recorded for on-demand participants.
Class will be guided in English, Italian or spanish, depending on participants requests.
Everyone has a space in the practice, contact us if you need additional support to participate, and we will find a way.
ITA
Muoviti e senti, pratica la leggerezza e il rilassamento attraverso i 5Ritmi. Uno spazio per connettersi al corpo, al cuore e allo spirito.
Questa lezione sarà disponibile anche in versione registrata, così potrai danzare quando vuoi.
Orari
9.30 CEST – Inizio della classe. La riunione Zoom aprirà alle 9:20, ti chiediamo di essere puntuale. (La porta resterà aperta fino alle 9:40, dopo di che non sarà più possibile entrare.)
10.30 CEST – Fine della classe.
Linee guida
I 5Ritmi sono una pratica di meditazione in movimento. Attraverso il movimento esploriamo la presenza, la creatività e diversi stati di energia attraverso i 5Ritmi: Fluido, Staccato, Caos, Lirico e Quiete.
La pratica è accessibile a tutti i corpi e a tutte le età, indipendentemente dalle limitazioni fisiche. Non ci sono passi da imparare e ognuno può danzare al proprio ritmo.
Istruzioni per la partecipazione online
Assicurati che lo spazio sia sicuro e confortevole per muoverti. Prenditi cura del tuo corpo, non possiamo assumerci la responsabilità per la tua sicurezza fisica durante la classe.
Partecipa in modo attivo: lascia il telefono fuori dalla stanza e non rimanere solo a guardare.
Ti chiediamo di tenere il video acceso: è importante per la sicurezza del gruppo poterci vedere a vicenda. Non è necessario essere sempre davanti alla telecamera, puoi danzare fuori dall'inquadratura o orientarla altrove.
Non è consentito registrare, scattare foto o fare screenshot.
La classe è disponibile anche on demand: verrà registrata per chi desidera seguirla in un secondo momento.
La classe sarà guidata in Italiano, inglese o spagnolo, a seconda delle richieste dei participanti.
Tutti hanno un posto nella pratica, contattaci se hai bisogno di ulteriore supporto per partecipare e troveremo un modo.
ESP
Muévete y siente, practica la ligereza y la relajación a través de los 5Ritmos. Un espacio para conectar con el cuerpo, el corazón y el espíritu.
Esta clase también estará disponible en versión grabada para que puedas bailarla cuando quieras.
Horario
9:30 CEST – Inicio de la clase. La reunión de Zoom abrirá a las 9:20, te pedimos que seas puntual. (La puerta permanecerá abierta hasta las 9:40, después de ese momento no será posible entrar.)
10:30 CEST – Fin de la clase.
Los 5Ritmos son una práctica de meditación en movimiento. A través del movimiento exploramos la presencia, la creatividad y diferentes estados de energía mediante los 5Ritmos: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. La práctica es accesible para todos los cuerpos y todas las edades, independientemente de las limitaciones físicas. No hay pasos que aprender y cada persona puede bailar a su propio ritmo.
Instrucciones para la participación online
Asegúrate de que el espacio sea seguro y cómodo para moverte. Cuida tu cuerpo, ya que no podemos asumir la responsabilidad por tu seguridad física durante la clase.
Participa de manera activa: deja el teléfono fuera de la habitación y no te quedes solo observando.
Te pedimos que mantengas el video encendido: es importante para la seguridad del grupo poder vernos entre todas. No es necesario estar siempre frente a la cámara; puedes bailar fuera del encuadre o ajustarla según necesites.
No está permitido grabar, tomar fotos ni hacer capturas de pantalla.
La clase también está disponible on demand: será grabada para quienes deseen seguirla en otro momento.
La clase será guiada en italiano, inglés o español, según las necesidades de las participantes.
*Todos tienen un lugar en la práctica: contáctanos si necesitas apoyo adicional para participar y encontraremos una solución creativa.
Nirvana Sofia Zamarian
Insegnante Certificata di 5Ritmi Global, Insegnante di Meditative Art Therapy e di Meditazione Attiva.
Viene dall'Argentina, insegna 5Ritmi, Arte Meditativa e meditazione a Torino, Italia, e offre classi, workshops e ritiri in Grecia d’estate. Parla inglese, italiano e spagnolo.
Testimonianze recenti sulla pratica e su Nirvana:
“Nirvana è una facilitatrice incredibilmente sensibile. Il mio viaggio personale con 5Ritmi e la danza in generale è stato molto speciale, tuttavia le lezioni di Nirvana mi hanno aperto un nuovo campo di esperienza. Mi sono sentita vista e al sicuro, pur essendo libera di approfondire il mio processo interiore, senza giudizi o aspettative. È sempre premurosa e compassionevole nella scelta del ritmo e delle transizioni tra le onde, e prepara lo spazio con tenerezza, cosicchè ti senta abbracciato dal primo momento in cui entri nella sala di meditazione! Consiglio vivamente le sue lezioni e la sua facilitazione, ogni sessione è unica a modo suo ma l'essenza di Nirvana si fa sentire durante tutto il processo. Infonde nelle sue offerte un senso di presenza incondizionata che apre un dialogo bellissimo e curativo tra lo spazio, la musica e il proprio corpo. Grazie per aver messo il tuo cuore in questo lavoro, Nirvana.” Maya Anneni Nachshon - partecipante a 5Ritmi - Israele
“Ballare con Nirvana è proprio bello! E’ giocoso, paziente e profondo. Inizia un po’ come una passeggiata senza pretese e finisce per diventare un viaggio intenso a furia di passi di danza. Ogni volta ne esco con un nuovo pezzo di me: un nuovo pezzo di forza, un nuovo pezzo di gioia, un nuovo pezzo di pancia che vibra.” Madda Rod - partecipante a 5Ritmi - Italia
“5Ritmi è una tecnica bellissima, una pratica di meditazione attraverso la danza, che mi permette di prendere coscienza delle mie ombre, delle mie difficoltà, dei miei schemi e anche della mia luce! Sono stupita nel vedere come esprimo ciò che c'è attraverso la danza. Mi dà una tale liberazione, una tale giocosità che dopo mi ritrovo sempre in uno stato d'animo silenzioso, facile e giocoso. Arrivano molti sentimenti, tristezza, felicità... e la cosa più importante per me è che sia uno spazio sicuro per esprimere tutto ciò che c'è, con ottima musica per ispirare e permettere tutto. Consiglio questa meditazione a tutti! Liberarti… fallo!” Deva Hakima - partecipante a 5Ritmi - Grecia